Fiecare persoana isi alege o dieta, ghidata nu numai de un set de produse, ci si de durata acesteia. Pentru cei care vor sa slabeasca fara costuri suplimentare, rapid si mai ales fara efort, exista dieta pentru lenesi. Cum pot ei slabi intr-o saptamana fara niciun efort?
Din pacate, se stie perfect ca nimic pe lumea asta nu vine gratis. Deci, daca o persoana sta intinsa cu un sandvis pe canapea, cu siguranta nu va putea slabi. Trebuie sa se ridice si sa aiba grija de ea.
Majoritatea dietelor pentru lenesi sunt concepute, spre deosebire de alte diete, pentru o perioada mai scurta, astfel incat sa nu fie intrerupte mai devreme, fara sa-si atinga scopul.
Chiar si cea mai simpla dieta se bazeaza in primul rand pe aportul zilnic de cantitati mari de lichide. Se vor bea cel putin 2 pahare de apa pura necarbogazoasa cu 15 minute inainte de masa.
Nu este recomandat consumul lichidelor in timpul meselor, precum si in decurs de 2 ore dupa. Dupa 2 ore, se poate bea 1 pahar de cafea sau ceai verde cu lamaie si fara zahar. Nu se vor manca dulciuri in acest moment.
Pentru o vreme, trebuie renuntat nu doar la dulciuri, ci si la mese dupa ora 18.00. In ciuda simplitatii dietei, se pot pierde 3-5 kg de greutate in exces intr-o saptamana.
Avantajul acestei diete este ca permite persoanelor care o tin sa scape complet de senzatia de foame. Acest lucru se datoreaza lichidului baut inainte de mese. Inainte de a manca, stomacul este deja aproape plin, iar portiile consumate devin mai mici, iar odata cu ele scade si numarul de calorii consumate.
Cu aceasta dieta, oamenii vor invata sa faca distinctia intre foame si sete, deoarece multi dintre ei confunda adesea aceste 2 sentimente, rezultand un exces de mancare.
Plan de dieta
- Mic dejun : 1 ou de gaina fiert tare, 2 felii mici de paine de secara si 200 g salata de fructe (mere + portocale cu putina miere).
- Pranz: 150 g file de pui fiert sau la gratar, salata de legume (castraveti proaspeti, rosii, ierburi) si 1 felie mica de paine de secara.
- Cina: 150 g peste la cuptor, o portie mica de paste din grau dur cu sos de rosii, salata de legume garnisita cu un iaurt slab si 1 mar.
