Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, intrucat acesta este momentul in care corpul uman trebuie sa primeasca suficienti nutrienti pentru a duce la bun sfarsit toate sarcinile de peste zi. Intrucat dimineata, toata lumea prefera sa stea in pat mai mult, in detrimentul pregatirii unor bucate foarte complicate, in randurile ce urmeaza sunt prezentate cateva idei de gustari foarte simple, dar delicioase, care pot fi gatite extrem de usor!
Oua cu branza
Bogate in calciu, ouale pot fi facute in extrem de multe moduri, incepand de la fierte si pana la omlete. Cei care vor sa manance dimineata mai pot pune langa ele si o bucatica de branza, iar masa este gata in doar cativa pasi. Alaturi se poate consuma fie o cafea, fie o cana de ceai sau de lapte, in functie de preferintele personale.
Clatite japoneze
Desi la inceput denumirea ii poate speria pe multi, clatitele japoneze se pot realiza extrem de repede, nefiind nevoie de ingrediente speciale pentru ele. Faina, lapte, oua, sare, putina vanilie si putin ulei: acestea sunt toate elementele cu ajutorul carora pot fi pregatite clatitele, care sunt ideale pentru intreaga familie, incepand de la copii si pana la adulti.
Bruschete cu avocado la micul dejun
Paine praita, avocado, sare, putin ulei si cateva rosii foarte bine facute sunt singurele ingrediente necesare pentru realizarea bruschetelor, care nu doar ca sunt gustoase, dar se si mananca foarte repede. Un astfel de mic dejun poate fi savurat in numai cateva minute.
Briose cu ciuperci si bacon
Ouale se bat foarte bine, se amesteca apoi cu cateva ciuperci taiate mediu, cu felii de bacon si cu sare si se baga la cuptor in forme pentru briose. Totul dureaza cel mult 15 minute, cu tot cu timpul aferent coacerii. Se pot pregati astfel aproximativ 10 portii care vor asigura necesarul de energie pana la pranz pentru intreaga familie!
Iaurt cu ovaz
O alta idee excelenta de mancare pentru masa de dimineata este reprezentata de iaurtul cu ovaz. Combinate, aceste elemente sunt extrem de gustoase, dar si satioase in acelasi timp, fiind excelente pentru cei care isi doresc sa slabeasca, dar si pentru persoanele care vor sa isi pastreze greutatea!
